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日常五招教你预防性感觉障碍

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  性感觉障碍在医学上是一种常见的性心理疾病,不仅干扰了“性”生活,还“侵蚀”了男人们的心灵,不仅造成患者精神上的压抑,而且夫妻间感情不和谐,久而久之威胁婚姻。西安广慈男科医院何伟主任表示:在疾病发生前,养成良好的习惯,做到一定的预防是很有必要的。那么日常该如何预防性感觉障碍呢?
  
  一、尽量使夫妻间的性欲同步产生
  
  由于男女心理和生理上存在着差异,所以应避免一方冲动已起,而另一方还无动于衷;或一方已结束了性高潮,而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致性欲望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情,性生活前做必要的调情准备,使彼此性欲同步产生共入高潮,是性生活和谐的关键。
  
  二、积极参加体育锻炼
  
  持续的,适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体失常这一点对于整日坐在空调办公室的男性们很重要。
  
  三、自我心理调节
  
  遇到烦恼优伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪,做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐,参加集体活动各阅读有益的书籍,心情会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
  
  四、避免不良生活
  
  习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
  
  五、不能被生活压力埋葬了性欲望
  
  许多人由于紧张的工作和繁忙的家务,无暇顾及性生活,使自己本能的性欲望无声地退化了。防治性欲低下需要夫妇双方的配合。共同培养性生活的乐趣。有经验的夫妻能正确调整性生活的规律,在琐事面前给性生活让路。这样既可加深双方的感情,又可使彼此间的情欲将烦恼融化。
  
  六、和善的夫妻关系对防治性欲低下甚为重要
  
  性生活是两个人情感和肉体的交融,没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻恩爱、同欢共享伉俪之乐是顺乎自然的。现代医学表明,合理的性生活有益身心健康,情绪易波动的人常会出现性功能障碍。因此,当遇到性生活不协调时,夫妻间应交流一下各自的性感受,帮助对方克服性生活中的消极因素,是防治性欲低下的又一关键。
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