前列腺疾病
前列腺炎 | 前列腺增生
前列腺结石 | 前列腺囊肿
前列腺肿瘤
性功能障碍
阳 痿 | 早 泄
勃起障碍 | 性心理障碍
性感觉障碍
男性不育
少 精 症 | 弱 精 症
无 精 症 | 精液不液化
逆行射精 | 输精管不通
女性不孕
卵巢性不孕 | 子宫性不孕
免疫性不孕 | 先天性不孕
输卵管性不孕
泌尿生殖感染
尿 道 炎 | 尖锐湿疣
精 囊 炎 | 附 睾 炎
睾 丸 炎 | 包皮龟头炎
泌尿外科手术
包皮环切术 | 阴茎延长术
肾结石治疗 | 背神经调节术
尿道下裂 | 精索静脉曲张
 位置: 陕西广慈泌尿专科医院 >> 性功能障碍 >> 阳痿 >> 正文

预防男性阳痿的方法有哪些

点击咨询包皮过长的检查方法有哪些?
前列腺疾病 性功能障碍 不孕不育 泌尿生殖感染 泌尿外科手术

  阳痿是男人的一大苦恼之一,导致男人阳痿的原因有很多,那么男人阳痿怎么办?以下就是预防男人阳痿的10大方法。

  节房事戒手淫

  男性如果长期房事过度,频繁手淫的话就会导致精神疲乏,这是导致阳痿的重要原因。

  注意饮食调理

  男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能够增强精子的活力,提高性欲。此外含锌的食物,含精氨酸的食物都有助于提高性功能,有效预防阳痿。

  注意生活规律与生活调节

  避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过 重,睡眠不宜仰卧和俯卧,平时可以泡些虫椹草喝,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

  沐浴有讲究 冷热交谈能有效预防早泄发生

  冷热水交替法的具体方法主要分为3步:1、先在澡盆内用温水浸泡身体,待身体充分温热后再出澡盆;

  2、将阴部施以冷水,待3分钟后,阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆,

  3、如此反复3~5次即可;最后,利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

  交替法淋浴如果温度适中,能够提高皮肤新陈代谢,增强血管弹性,一般来说,阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳,且疲劳程度和事件成正比,而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道,所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的,所以温水刺激既可以加快睾丸的血液循环,也可以加速腹股沟的血液循环,若配合两指按摩阴茎根部两侧,更有利于预防早泄。

  男人穿的内裤一定要是纯棉,以保持生殖器适宜温度

  要预防早泄的发生,男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料,要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。

  消除心理因素

  男性应该对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力。

  男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物

  碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。

  男人在运动上应加强身体的锻炼

  运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。

  刺激腹股沟与按摩阴囊

  男人要提前做好预防早泄的准备,就不得不重视一下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩,以增强睾丸功能。

  提高身体素质

  身体虚弱,过度疲劳等都是导致阳痿的原因,男性应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,调整中枢神经系统的功能失衡。

爱心小贴士:为了方便您就诊,我院已开通网上预约挂号平台,可更方便快捷的为您提供专家诊疗服务,可凭预约短信治疗费用减免100元,并享受优先就诊绿色通道。
(陕西广慈泌尿专科医院转载须知:本网文章可以任意转载,但转载时请务必以超链接形式标明文章原始出处)
医院地址:西安市小寨东路108号(省历史博物馆对面向西100米)
如需帮助请点击:男科专家在线咨询
上一篇: 造成阳痿早泄原因 下一篇: 男性怎么预防阳痿的发生
  热点文章
 
  相关文章
 
特色疗法
名医专栏
   泌尿外科主任医师 原交大一附院……[详细]
广慈医院男科主诊医师 从事临床工作十多年,独创的VCD疗法和脐部敷贴合并早泄……[详细]
广慈医院孕育科主任 从事不孕不育临床工作20余年,师从我国著名不孕不育泰斗陈……[详细]
侯滢涛 广慈泌尿外科主诊医师 毕业于西安交通大学医学院,对男科生殖整形及泌尿……[详细]
广慈泌尿外科门诊部主任 从事皮肤科、泌尿外科临床工作25年,独创的“病毒基因……[详细]
陕西广慈泌尿专科医院 院长   从事泌尿外科临床工作30余年,发表国家级学术……[详细]
男性专题

陕西广慈泌尿专科医院地址:西安市雁塔区小寨东路108号(陕西历史博物馆斜对面)网站地图

Copyright 2000-2011 www.cn-man.net 陕西广慈泌尿专科医院版权所有 陕卫网审[2010]第0027号 陕ICP备13001841号

特别声明:本站解释权归陕西广慈泌尿专科医院所有 内容仅供参考 不作诊疗依据!24小时咨询电话:029-85234679

乘车路线:K5、19、24、26、27、30、34、401、400、521、527、游6、游8、710、701、721、722,在翠华路下车即到。其他路线可从小寨十字向东500即到。